Diese Programme zur individuellen Entfaltung von Achtsamkeit biete ich an:
Online Kurs Achtsamkeitsrituale: Anleitung zum Erforschen von achtsamen Ritualen um Stabilität und Ruhe in herausfordernden Zeiten zu etablieren.
Den Klassiker unter den Achtsamkeitsprogrammen: 8wöchiger MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Gruppenkurs.
Das Individual Training Achtsam.Sein im Alltag: 5 Termine in regelmässigen Abständen ganz deinem Zeitplan angepasst.
Einführung zu Achtsamkeitsmeditation: Erforschen der Sitzmeditation und Kurzvorträge zu den Grundhaltungen der Achtsamkeit.
Achtsamkeitspraxis Übungsabend: Formelle Praxis im Schweigen. Meditation, Body Scan, Achtsamkeitsyoga unter Anleitung.
Vortrag Achtsamkeit & MBSR: für alle die sich näher für den MBSR Kurs aber auch für meine anderen Angebote interessieren.
Achtsamkeitsbasiertes Yoga: für alle Altersgruppen und Fitnesslevels - Bewegung im Gewahrsein von Atem, Körper und Geist.
Mag. Astrid Eder
Achtsamkeits- & MBSR Lehrerin
Yogalehrerin (500 YAA)
T. +43 699 12015419
astrid@pinkzebrayoga.com