NICHTS ÄNDERT SICH, WENN DU NICHTS ÄNDERST.

 

Für das eigene Wohlbefinden von Körper und Geist zu sorgen, das ist nicht immer leicht. Große und nachhaltige Veränderungen beginnen aber im Kleinen und jede Reise eben mit dem ersten Schritt.  Dabei unterstütz ich dich ab sofort zusammen mit Bergblut, dem Biosaft Produzenten aus Tirol, der auf Saftkuren spezialisiert ist.   

 

Jeden Tag treffen wir hunderte, wenn nicht sogar tausende Entscheidungen. Das beginnt schon in der Früh mit der Frage, ob Du liegenbleibst oder aufstehst. Und wenn wir dann bei der Wahl des Frühstücks ankommen, sind wir vielleicht schon so müde von den ersten vielen Abwägungen des Tages,  dass das Frühstück (oder kein Frühstück) dem täglichen Automatismus und der geistigen Tagesplanung zum Opfer fällt. Genauso die anderen Mahlzeiten, die wir mehr mit Kommunikation als mit achtsamer Nahrungsaufnahme verbringen. Und das was zwischendurch in unseren Mägen landet, das wissen wir am Ende des Tages auch nicht mehr so genau. 

 

Mit etwas mehr Bewusstheit für unser Wohlbefinden, fällt uns dann irgendwann auf, dass nicht nur unser Geist mit Nahrung (von Augen, Ohren usw.) überladen ist, sondern auch unser Verdauungssystem. 

 

Beim Tag der Stille im MBSR Kurs werden uns eine ganze Menge Entscheidungen abgenommen, die uns im Alltag Energie rauben und die uns daran hindern den Fokus auf unser Wohlbefinden zu behalten. Das Tagesprogramm mit Körperübungen, Meditationen und einer gesunden Mahlzeit, die auch als Essmeditation verstanden wird, ist vorbereitet und wir müssen uns nicht extra für oder gegen etwas entscheiden. (Obwohl das natürlich auch immer eine Möglichkeit bleibt.) Plötzlich ist da viel Platz für ein bewusstes Sein. Neben einem körperlichen Wohlbefinden stellt sich in den meisten Fällen auch eine geistige Entlastung ein und das alles in nur wenigen Stunden. 

 

So einen achtsamen Tag in dem Du Körper und Geist entlasten und reinigen kannst, kannst Du natürlich auch zu Hause einlegen.

 

IT'S OKAY TO DISCONNECT FROM EVERYONE

TO CONNECT BACK TO YOURSELF. 

 

An diesem MINDFUL DAY @ HOME Tag begleitet ich dich mit Yoga, Entspannungs- und Meditationseinheiten sowie Tipps und Anleitungen für einen achtsamen Tag zu Hause.  Bergblut hat mit seinen Biosäften die passende Lösung für deine "Mahlzeiten" an diesem Achtsamkeitstag.

Am meisten hast Du von deinem MINDFUL DAY @ HOME Tag, wenn Du ihn als eine Möglichkeit des Rückzugs betrachtest und den Kontakt mit der Aussenwelt einschränkst. Vielleicht also am Wochenende oder an einem Urlaubstag.   

Für die Entlastung deines Verdauungssystems sorgen an diesem Tag die leckeren Direktsäfte von Bergblut, die du einfach vorab bestellst und die dich an diesem Tag auch unterstützen eine bewusste Entscheidung für gesunde Lebensmittel und eine achtsame Nahrungsaufnahme zu treffen. 

 

Deinen Mindful Day @ Home kannst du jederzeit einlegen, wann immer es für dich passt oder beim ersten online Live Termin im Herbst dabei sein. 

 

So einfach kommst Du zu deinem MINDFUL DAY @ HOME:

 

1. Bestell dir das MINDFUL DAY @ HOME Paket (oder melde dich für den Live Termin an)

-  Mindful Day @ Home Tagesprogramm (als Dateidownload)

- Tipps für deinen Entlastungstag (als Dateidownload)

- 20 Minuten Meditation (Audio)

- 10 Minuten Saft Meditation (Audio)

- 30 Minuten Detox Yoga Sequenz mit Pinkzebra Yoga (Video)

- 30 Minuten Total Relaxation (Audio)

 

2. Bestell dir über den Bergblut Onlineshop deine persönliche Saftauswahl mit -10% Rabatt

Wenn Du diesem Link folgst www.dasbergblut.com

werden an der Kassa (noch nicht im Warenkorb ersichtlich) 10% Rabatt, für deine ausgewählten Bergblut Säfte (z.B. die Biosaftkur Yellow oder Biosaftkur Green) und Shots (kann ich zusätzlich auch sehr empfehlen) abgezogen.

Ansonsten gibt einfach den Rabattcode pinkzebra ein.

Die Säfte sind kaltgepresst und ohne Konservierungsstoffe. Sie werden mit einer Mindesthaltbarkeit von ca. 14 Tagen geliefert und sollten im Kühlschrank bis zum Verzehr gelagert werden.

(Der Rabattcode ist übrigens jederzeit gültig.)

 

Außerdem habe ich positive Erfahrung mit dem Trinken von Brennnessel Tee zur Entlastung und Reinigung gemacht. Er hilft den Stoffwechsel anzuregen und Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Im Online Shop von Teehaus Artee kannst Du dir Brennnessel Tee  und ein inspirierendes Buch für diesen Tag bestellen.

  

BEITRAG MD@H Paket                  

100 Euro

Ein Jahr lang uneingeschränkter Zugang zu Video und Audioanleitungen. 

 

LIVE TERMIN online via zoom (mit MD@H Paket)                    

Samstag, 12. November 2022

 

ANMELDUNG ZUM LIVE TERMIN bzw. BESTELLUNGEN DES MD@H Pakets:                      

astrid@pinkzebrayoga.com oder über das Kontaktformular 

 

Du hast noch Fragen, die hier nicht beantwortet sind? Schreib mir einfach eine Nachricht über das Kontaktformular. 

 

Ein wöchentliches Ritual aus dem Mindful Day @ Home zu machen, das wäre der zweite Schritt zu einer nachhaltigen Veränderung deines Wohlbefindens und bei Bergblut gibt es dafür sogar ein Juice Routine Package.

Mit der Bestellung des Mindful Day @ Home Pakets hast Du ein Jahr uneingeschränkten Zugang zu Video und Audioanleitungen -   Also alles was du für deinen Achtsamkeitstag mit  Juice Routine brauchst.