Wenn ich einatme, weiß ich, dass ich einatme.

Wenn ich ausatme, weiß ich, dass ich ausatme. 

Wir beginnen den Montag Morgen mit einer gemeinsamen Sitzmeditation.

Das kann eine gute Gewohnheit werden oder ein wunderbares Morgenritual. 

Kurze Anleitungen und Hinleitung zu Atem, Körper, Gedanken/Emotionen, Geräuschen. Vorwiegend stille Phasen. 

Zu Beginn oder Ende der Einheit gibt es Impulse zur Meditationspraxis.

Nächste TERMINE

Montags 7:30 - 8:00 Uhr

September:  6. / 13. / 20. / 27.

Oktober: 4. / 11. / 18.  

BEITRAG

kostenfrei.

Wer mag spendet via paypal

paypal.me/pinkzebrayoga 

astrid@pinkzebrayoga.com  

ORT

online via zoom / Hinweise für das Einrichten der Geräte 

Der Link für den Meetingraum:

https://us02web.zoom.us/j/81336965157?pwd=SklUdE1TRWNET1VnSldSc1lNZFdxQT09

Meeting-ID: 813 3696 5157

Passwort: 010318

Bitte beim Betreten die Mikros auf stumm schalten! 

ANMELDUNG

ist nicht erforderlich.  

Sollte es jedoch vorab Fragen geben dann an: astrid@pinkzebrayoga.com oder über das Kontaktformular

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Video 1: Liebende Güte (Metta)

Video 2: Bergmeditation

Die Videos sind 30 minütige Live Mitschnitte der Montag Morgen Meditation.