Du hast es auf die mühsame Art versucht. Nun versuche es für eine Weile auf dem Herzensweg, dem mühelosen Weg.  -  Mooji


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Video 1: Liebende Güte (Metta)

Video 2: Bergmeditation

Die Videos sind 30 minütige Live Mitschnitte der Montag Morgen Meditation.

 


neue inspirationen

... Lavendel gegen Motten und für gute Erinnerungen.

... Dyson von innen.

...  atmen für den Parasympathikus.


... Kissenschlacht.

... raus aus den Schuhen, rein in den Dreck.

... mit dem Herzen meditieren.



aktuelle programme


Mindful2Work 

 

Dieses 6 wöchige Achtsamkeitstraining wendet sich an alle die bereits  ein erhöhtes Stresserleben und Burnout-Symptome wahrnehmen sowie an Menschen, die effektive Werkzeuge für den Umgang mit Stress erlernen möchten.

 

Nächster ONLINE Kursstart: Donnerstag 15. April

(18 - 20 Uhr)

 

Beschreibung

 

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Montag Morgen Meditation Online 

 

Offene wöchentliche Montag Morgen Meditation. 

(7.30 - 8 Uhr)

 

Beschreibung

 

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Individual Training Achtsam.Sein

 

Achtsamkeit im Alltag kultivieren

 

Anleitung zur persönlichen Erforschung der Grundhaltungen der Achtsamkeit im Alltag und Impulsgebend für persönliche Reflexion.

Mit formellen Übungen aus der Achtsamkeitspraxis (Yoga, Meditation, Bodyscan) und informellen Anleitungen für Übungen im Alltag. 

 

Kursbeschreibung

 

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Achtsamkeitsbasiertes Yoga

 

...wenn die Pinkzebras die Yogamatte ausrollen. 

 

Achtsamkeitsbasierte Yogakurse und Workshops für alle Alters- und Fitnesslevels findet ihr auf meiner PINKZEBRA YOGA Homepage.

 

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Achtsamkeitsrituale  - Mindful Rituals Kurs

 

Dieser 4 Wochen Online Kurs bietet ein weites Feld Achtsamkeit im eigenen Alltag zu erforschen und eigene Achtsamkeitsrituale für mehr Stabilität und Ausgeglichenheit zu finden. 

 

Nächster ONLINE Kursstart: Tbc

 

Beschreibung

 

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MBSR - achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

 

Der klassische 8 Wochen Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) ist ein wissenschaftlich fundiertes Training um dem eigenen Erleben von Stress mit mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge zu begegnen. 

 

Nächster ONLINE Kursstart: Mittwoch, 12. Mai 2021

(10-12.30 Uhr)

 

Beschreibung

 

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