Du hast es auf die mühsame Art versucht. Nun versuche es für eine Weile auf dem Herzensweg, dem mühelosen Weg. - Mooji
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Video 1: Liebende Güte (Metta)
Video 2: Bergmeditation
Die Videos sind 30 minütige Live Mitschnitte der Montag Morgen Meditation.
neue inspirationen
... Lavendel gegen Motten und für gute Erinnerungen.
... Dyson von innen.
... atmen für den Parasympathikus.
... Kissenschlacht.
... raus aus den Schuhen, rein in den Dreck.
... mit dem Herzen meditieren.
aktuelle programme
Mindful2Work
Dieses 6 wöchige Achtsamkeitstraining wendet sich an alle die bereits ein erhöhtes Stresserleben und Burnout-Symptome wahrnehmen sowie an Menschen, die effektive Werkzeuge für den Umgang mit Stress erlernen möchten.
Nächster ONLINE Kursstart: Donnerstag 15. April
(18 - 20 Uhr)
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Montag Morgen Meditation Online
Offene wöchentliche Montag Morgen Meditation.
(7.30 - 8 Uhr)
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Individual Training Achtsam.Sein
Achtsamkeit im Alltag kultivieren
Anleitung zur persönlichen Erforschung der Grundhaltungen der Achtsamkeit im Alltag und Impulsgebend für persönliche Reflexion.
Mit formellen Übungen aus der Achtsamkeitspraxis (Yoga, Meditation, Bodyscan) und informellen Anleitungen für Übungen im Alltag.
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Achtsamkeitsbasiertes Yoga
...wenn die Pinkzebras die Yogamatte ausrollen.
Achtsamkeitsbasierte Yogakurse und Workshops für alle Alters- und Fitnesslevels findet ihr auf meiner PINKZEBRA YOGA Homepage.
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Achtsamkeitsrituale - Mindful Rituals Kurs
Dieser 4 Wochen Online Kurs bietet ein weites Feld Achtsamkeit im eigenen Alltag zu erforschen und eigene Achtsamkeitsrituale für mehr Stabilität und Ausgeglichenheit zu finden.
Nächster ONLINE Kursstart: Tbc
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MBSR - achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
Der klassische 8 Wochen Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) ist ein wissenschaftlich fundiertes Training um dem eigenen Erleben von Stress mit mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge zu begegnen.
Nächster ONLINE Kursstart: Mittwoch, 12. Mai 2021
(10-12.30 Uhr)
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