Du hast es auf die mühsame Art versucht. Nun versuche es für eine Weile auf dem Herzensweg, dem mühelosen Weg.  -  Mooji

aktuelle programme

mindful rituals - Achtsamkeitsrituale

 

Anleitung zu einem persönlichen Experiment um in unsicheren Zeiten Halt und Orientierung durch Achtsamkeitsrituale zu finden.

 

Nächster 4 Wochen Kurs ab 3.  Juni 2020.

 

Kursbeschreibung

 

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Morgen Meditation Online 

 

Offene wöchentliche Montag Morgen Meditation. 

 

Beschreibung

 

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Individual Training Achtsam.Sein

Achtsamkeit im Alltag kultivieren

 

Anleitung zur persönlichen Erforschung der Grundhaltungen der Achtsamkeit im Alltag und Impulsgebend für persönliche Reflexion.

Mit formellen Übungen aus der Achtsamkeitspraxis (Yoga, Meditation, Bodyscan) und informellen Anleitungen für Übungen im Alltag. 

 

Kursbeschreibung

 

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Achtsamkeitsbasiertes Yoga

...wenn die Pinkzebras die Yogamatte ausrollen. 

 

 

Achtsamkeitsbasierte Yogakurse und Workshops für alle Alters- und Fitnesslevels findet ihr auf meiner PINKZEBRA YOGA Homepage.

 

 

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neue inspirationen

... 1 oder 1000 Origami Kraniche falten.

... einen Tee zubereiten ohne Ich.

... einen Ein-Atemzug nehmen.


... einen Gedanken pro Tag notieren.

... sich von einem Hund ausführen lassen.

... einfach sitzen.